Verano en bici: consejos para cuidarte | Mapasin
Como ya sabemos, utilizar la bicicleta para tus traslados cotidianos a lo largo del año tiene grandes beneficios para tu salud, sin embargo, hay una parte del mismo donde nuestros cuidados deben aumentar: el verano.
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Nuestra ciudad, Culiacán, tiene un clima cálido-húmedo que en épocas veraniegas es llevado a los extremos. Podemos tener días con sensaciones térmicas de más de 40 grados centígrados, lo cual es una de las grandes preocupaciones de las personas al hablar de movilidad activa y sobre todo de movilidad ciclista.
Muchas personas usuarias de la bicicleta como medio de transporte optan por utilizar otros medios de transporte en esta época del año, aunque aún así, hay quienes no tienen otra alternativa, por ello aquí te comparto algunos consejos de ciclista culichi para moverse con mayor seguridad:
- Hidratarse constantemente: tomar agua antes, durante y al llegar de nuestros recorridos es importante para no caer en una deshidratación.
- Ropa adecuada: utilizar de preferencia colores claros para sentir menos calor, prendas de manga larga, lentes oscuros y gorra o sombrero de ser posible para protegernos del sol.
- Bloqueador solar: sabemos que estos productos pueden ser costosos, sin embargo si está dentro de tus posibilidades utilizarlo es de gran ayuda para protegernos de enfermedades en la piel.
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- Cambio de ropa: si tu traslado es muy largo puedes llevar otra prenda en tu mochila con una toalla pequeña en caso de que al llegar a tu destino hayas sudado considerablemente.
- Rutas confortables: personalmente algo que me ha servido es buscar calles que tengan una mayor cantidad de árboles debido a que la sombra ayuda a disminuir la sensación térmica aunque eso me haga desviarme un poco de la ruta más directa.
- Reducir tu pedaleo: trata de pedalear lo menos posible, al bajar la velocidad haces menos esfuerzo y por ende no transpiras en grandes cantidades, recuerda que no es una carrera de velocidad.
Así como estos, cada persona debe tener sus propios aprendizajes para mitigar el calor en sus recorridos diarios, si eres ciclista y tienes más consejos que estos cuéntanos cuales son y si los anteriores te sirvieron.
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